É difícil segurar a ansiedade um dia antes do casamento. Foram meses – ou anos, em alguns casos – de planejamento e organização, e agora faltam menos de 24 horas para o grande dia. Atacar a geladeira antes de dormir não faz bem e deixa você estufada – e culpada – na manhã que será tão importante para você.
Não se sinta perdida: alguns lanchinhos fora de hora, inclusive antes de dormir, estão liberados – com moderação, claro. Confira!
Amêndoas
É um alimento rico em vitamina E, proteínas, ômega-3 e ácidos graxos. Porém, nada de exageros, pois elas são calóricas. Evite as amêndoas salgadas, que contêm mais sódio e podem te deixar inchada.
Quantidade ideal: três unidades.
Mamão
O mamão tem uma enzima que ajuda o sistema digestivo a funcionar mais rápido.
Quantidade ideal: meia unidade.
Abacate
As gorduras saudáveis do abacate vão acabar com o desejo incontrolável de atacar um pacote de salgadinhos ou uma barra de chocolate.
Quantidade ideal: meia unidade.
Iogurte desnatado
Rico em probióticos, o iogurte ajuda a manter equilibradas as boas bactérias do intestino.
Quantidade ideal: uma unidade.
Morango
Você deve ficar longe de frutas com toneladas de açúcar, como maçãs e uvas, pois elas causam inchaço. Morango é uma escolha saudável rica em água, antioxidantes e vitaminas que fortalecem o sistema imunológico.
Quantidade ideal: cinco unidades.
