Nós já daremos a dica aqui e agora: acelerando o metabolismo. Quando nos alimentamos deste grupo de alimentos, queimamos mais calorias e, aliado à atividade física, é possível emagrecer mais rápido. De acordo com a nutricionista Líbia Vieira, da Fashion & Health, “Alimentos funcionais são todos alimentos ou ingredientes que, além das funções nutricionais básicas, produzem efeitos metabólicos e/ou fisiológicos, gerando benefícios para saúde”. Confira estes exemplos que a nutricionista separou:
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Canela: polvilhe a canela em sucos, smoothies, frutas ou cafés. Dá um sabor mais acentuado e ainda agiliza seu organismo.
Gengibre: além de ser excelente para o corpo, o gingerol contido no gengibre é que ativa o corpo. Use cru ou refogado em sucos, sopas, chás, ou até mesmo na comida.
Chá verde: possui cafeína e catequinas. Use com infusão, mas não abuse porque pode deixar você acordada demais.
Azeite de oliva extra virgem: contém ômega 9 e B-sitosterol, e não deve ser aquecido para ter efeito. Até uma colher de sopa por dia.
Pimenta vermelha ou pimentões: possui a capsaicina que deixa você com calor, um pouco vermelha. Use em molho ou ao natural.
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Não considere que você vai perder vários quilos antes do casório, mas com certeza estes alimentos ajudam e ainda deixam você alerta e ativa. Para manter o corpo trabalhando e queimando energia, é importante não pular refeições, pois quando adquirimos o hábito de fazer várias refeições durante o dia, em horário próximo, nosso corpo começa a queimar mais calorias.