Enfim, casados! Depois de uma noite intensa com muita emoção é hora de relembrar os melhores momentos e tomar um café da manhã reforçado, já que muitos noivos acabam não comendo direito na noite anterior. Faça um café da manhã dos melhores para repor todas as energias.
O gostoso mesmo seria se jogar no bacon frito, waffles, e outros ingredientes daqueles que só temos em ocasião especial. Mas a dica da Fashion & Health de hoje é para você se alimentar bem, sem enfiar o pé na jaca.
Um café da manhã saudável deve incluir alguns carboidratos com fibras (grãos integrais, frutas ou vegetais), proteína magra, como ovos ou iogurte e algumas gorduras saudáveis como aquelas nas castanhas. Se estiver de ressaca, evite o café, porque quando consumimos bebida alcoólica todo o trato gasto intestinal fica comprometido inclusive o estômago.
Agora, fique com água na boca com esta sugestão de café da manhã:
Frutas: todas as frutas estão liberadas, já que contam com grandes quantidades de fibras e oferecem uma dose extra de energia ao corpo. Dica: polvilhar cereais, como aveia, chia e linhaça.
Tapioca: aposte no recheio de geleia, pasta de amendoim, frutas. Salgada pode ser de recheio é o queijo cottage e ovo.
Ovos: omelete ou ovo mexido, pode ter vegetais, com uma fatia de torrada integral.
Cereais: tigela de cereal rico em fibras com frutas frescas e leite (que tal desnatado ou de soja?), junto com amêndoas ou nozes.
