Os meses que antecedem o casamento são um período maravilhoso na vida de qualquer noiva, mas também um pouco estressante. Selecionamos alimentos que vão reduzir a tensão.
1. Frutas vermelhas
Ricas em antioxidantes, ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro das células, que pode ser causado pelo estresse intenso. Além disso, elas facilitam a digestão – processo que também é prejudicado pelas tensões.
2. Camomila
A flor é conhecida por acalmar e melhorar a digestão, que sempre fica prejudicada quando estamos tensas.
3. Chocolate amargo
Com concentração superior a 70% de cacau, é rico em flavonoides, substâncias antioxidantes que protegem os neurônios dos efeitos dos radicais livres. Ele também reforça o sistema imunológico e favorece a circulação do sangue.
4. Peixes
O ômega-3 presente em peixes como a truta, a sardinha e o salmão age no sistema nervoso central, melhorando o humor. Eles também favorecem a produção de neurotransmissores importantes para a memória e o controle de distúrbios emocionais.
5. Azeite
Fonte de ácidos graxos monoinsaturados (gordura boa), ele sacia, desinflama as células e reforça as defesas do nosso organismo.