Para muitas pessoas os compromissos sociais para confraternização de final de ano começam bem antes da véspera do Natal, e ficar longe das delícias de final de ano pode ser uma tortura para a noiva: afinal, como aproveitar os encontros e, ao mesmo tempo, manter as medidas para caber no vestido?
Segundo a nutricionista Fúlvia Gomes Hazarabedian, coordenadora do programa Bio Nutri da Bio Ritmo, algumas sugestões podem minimizar os danos causados pelo excesso de ingestão alimentar, especialmente, neste período, quando todas querem estar em forma para o grande dia.
“Algumas dicas simples para as ceias de Natal e Réveillon contribuem para não estragar os resultados conquistados nos preparativos para o casamento. Em geral, ganhar peso é fácil, o difícil é eliminar aqueles quilinhos extras que incomodam na balança e visualmente na roupa e no espelho”, comenta Fúlvia.
Confira algumas sugestões da nutricionista:
– Antes da ceia, procure alimentar-se de forma adequada e leve, pois à noite a chance de comer calorias extras são grandes.
– Não esqueça de se hidratar ao longo do dia e também à noite, principalmente, devido ao calor. Sede pode ser confundida com fome, especialmente, de doces.
– Não se prive de comer seus pratos favoritos de final de ano. Para evitar o excesso, aposte em pequenas porções.
– Não consuma gorduras e peles aparentes.
– Cuidado com o sal, nunca adicione às preparações já feitas.