Bem Estar – Chegando ao altar em forma!
Olá Casais,
Essa é nossa primeira coluna oficial de saúde e bem estar!! Desejamos boas vindas para a Fashion Health que vai trazer muita dica importante e essencial. As dicas estarão aqui toda terça, então já podem salvar nos favoritos. Aproveitem!!
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A partir do momento em que a mulher decide se casar, inicia-se uma correria intensa até a tão sonhada data. Com tantos detalhes, muitas vezes, elas esquecem do fato mais importante: saúde e alimentação.
Pensando nisso, a Fashion & Health, preparou algumas dicas básicas e infalíveis:
1. Evite longos períodos em jejum, pois isso sobrecarrega o fígado e aumenta a circulação de toxinas pelo organismo, favorecendo a oxidação do colesterol, crises de hipoglicemia, envelhecimento precoce, fadiga, etc.
2.Procure comer a cada três horas para manter o metabolismo ativo, e não exagere nas refeições principais. Leve sempre com você alimentos leves, como frutas, sucos sem açúcar, iogurtes e castanhas.
3. Inclua fibras (semente de chia, aveia, quinua em flocos, amaranto e gergelim), frutas, verduras e legumes em sua rotina diária. Estes alimentos ajudam a controlar a absorção das gorduras e açúcares.
4. Consuma diariamente hortaliças, especialmente as folhosas verde escuras e cruas, tanto no almoço como no jantar, assim como legumes de cores fortes/vibrantes. Tempere com azeite de oliva extra virgem (1 col. de sobremesa), limão (melhora a absorção de ferro) ou vinagre e ervas à vontade (orégano, manjericão, alecrim, salsinha, cebolinha, etc).
5. Evite molhos industrializados prontos, sal e shoyo. Com essas dicas você chegará mais linda e saudável ao grande dia!
Gostaram das dicas?
Enviem para nós suas dúvidas: atendimento@casar.com.
Até a próxima semana.
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