Dicas para cuidar da alimentação no dia do casamento
O dia do casamento é um momento muito especial e feliz. E se você, noiva, quer brilhar ainda mais neste dia é importante cuidar da alimentação isto irá garantir uma linda pele e um olhar brilhante no seu grande dia!
Foto: Opção {A}
A nutricionista da Fashion & Health, Libia Vieira, tem algumas dicas que vão te ajudar:
- Faça um café da manhã completo de acordo com o habitual, contendo carboidratos como pães ou frutas e uma proteína magra (soja, queijo branco ou ovos). Leve também frutas ou pequenos lanchinhos para comer no cabeleireiro.
- Evite refrigerantes e bebidas gaseificadas, porque os gases dilatam o estômago causando desconforto e a sensação de que estamos cheios. São ricos em sódio, outro vilão, que causa inchaço. Para evitar esse efeito, prefira sucos naturais e água sem gás.
- Dê preferência aos alimentos integrais por auxiliarem o funcionamento do intestino e ainda aumentam a saciedade.
- A água é essencial para o bom funcionamento do corpo como um todo. Melhora a pele, o cabelo, regula o intestino e mantém o corpo hidratado, proporcionando um bem-estar geral. Especialistas recomendam um mínimo de 2 litros por dia.
- Inclua na refeição principal fontes de carboidratos como o aipim, o inhame e a batata-doce. Estes são alimentos que fornecerão energia por um período mais longo, ao contrário dos pães de farinha branca/farinha de trigo.
O dia do casamento é intenso, por isso saia de casa já com a “lancheira” na mão e não fique muitas horas sem comer. Não vai ser nada legal passar mal durante a cerimônia. ;)
